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黄牌娱乐app怎么找链接·能让你多睡5分钟的法棍三明治,却好吃到想早起!

匿名 发布时间: 2020-01-11 16:09:59

黄牌娱乐app怎么找链接·能让你多睡5分钟的法棍三明治,却好吃到想早起!

黄牌娱乐app怎么找链接,三明治吃起来简单又过瘾,口味随意搭配,营养十分均衡,制作起来也非常省事,免去煎炒烹炸的麻烦,真是再好不过了!

说到三明治,很多人印象中的三文治,不外乎两片面包,夹火腿、番茄加煎蛋。其实,三明治的世界,远比你想象中的更丰富,只要是你喜欢的食材,甭管时蔬还是肉类,想夹什么都可以,最后在抹上自己喜欢的酱料,就是一份完美的三明治啦。

教你做3款三明治

鹰嘴豆三明治

三文鱼可谓是海洋中的抗衰珍宝,它所富含的欧米伽3不仅能保护心血管,更能延缓衰老,让皱纹和松弛再晚些出现,搭配含有大量维生素e的绿色蔬菜和牛油果,更是效果加倍。

食材

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芝麻菜 1小把 / 莳萝 1小把 / 烟熏三文鱼 80g

牛油果 1个 / 法棍面包 1个(或小个欧式面包)

调料

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蛋黄酱 2汤匙 / 水瓜柳 (刺山柑) 1汤匙

盐 1小撮 / 黑胡椒碎 1小撮 / 柠檬 1/2个

步骤

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1/ 芝麻菜洗净沥干。莳萝洗净沥干,取一小撮莳萝叶切碎,柠檬榨汁,和莳萝叶一起加入蛋黄酱中搅拌均匀。牛油果取果肉切成0.5cm厚的厚片。

2/ 法棍面包切成三段,从中间横向剖开,在一侧内壁涂上酱料,放入芝麻菜叶、烟熏三文鱼和牛油果,撒上水瓜柳、盐和黑胡椒碎。把另一半面包盖上,装饰少许莳萝叶即可。

意式火腿鸡肉三明治

喜欢法棍的口感和香味?那你一定不能错过这一款,炸个鸡柳,切两片牛油果,再加点火腿和鸡蛋,配上番茄,哇哦~不要太满足~

面包糠 50g / 面粉 50g / 番茄 4个

意式烟熏火腿 4片/ 鸡柳 2条

法棍 1根 / 成熟牛油果 2个

盐 1g / 黑胡椒碎 1g / 鸡蛋 1个

橄榄油 2汤匙 / 蛋黄酱 4汤匙

辣椒仔辣酱 佐餐用

1/烤箱预热至180度。把鸡柳横向切开成两段。把面包糠和意式烟熏火腿片放入食品加工机中,搅打成粉。用两张保鲜膜(或牛油纸)把鸡柳夹在中间,用擀面杖敲打,直至鸡肉变平。

2/ 取三个盘子:其中一个里面放入面粉、盐和黑胡椒碎,混合搅拌均匀;第二个打入鸡蛋;最后一个放入打碎的火腿面包糠。把每片鸡肉分别均匀地裹上调味面粉、蛋液和火腿面包糠。

3/ 取一个平底不粘锅,锅中加入橄榄油烧热后,把鸡柳分批放入锅中煎制,每面加热约4分钟左右,直至外皮呈漂亮的金黄色。取出,保温,备用。

4/ 把法棍在烤箱中烤热,把煎好的鸡肉切成条状。把番茄切成大圆片。牛油果肉取出切片。

5/把法棍对半切开,涂上蛋黄酱,夹入鸡肉条,再放入番茄片和牛油果肉片。用法棍把肉和菜夹好,即可食用。

圣诞树三明治

三明治,也可以有不同的造型哦~用面包、牛油果、鸡蛋做一棵餐盘中的小树吧。这个是不是太简单了??不过,通常这样简单的小创意最能虏获人心。

牛油果 半个 / 鸡蛋 1枚

法棍面包 半根 / 棒状饼干 2根

1/南瓜对半剖开,去除南瓜籽,切成薄片。

2/白砂糖放入锅中加入少许水煮至融化,再将南瓜片放入糖水中蘸一下,然后放入烤盘中,用160度火力烘焙10分钟。

3/ 麦仁提前用水泡软,放入小锅中,加入足量热水,水烧开后转小火继续加热直至将麦仁完全煮熟,捞出沥干分水待用。

4/ 甜豆荚洗净,放入沸水中汆烫片刻,再捞出用冷水冲凉。

5/菲达芝士切成小丁,放入沙拉碗中,再加入烤好的南瓜片、甜豆荚、麦仁,调入橄榄油、盐和黑胡椒碎拌匀,即可装盘。

挑一个不下雨日子,

邀三五个好友,

带上自己做的三明治,就去野餐吧~

春日不等人,等春雨过去,

大概就已经是夏天了~

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